EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desenzitizácia a spracovanie pomocou očných pohybov) je vedecky overená psychoterapeutická metóda a prístup zacielený na liečbu nespracovaných traumatických zážitkov a z nich vyplývajúcich ťažkostí. Vo svojich štandardizovaných postupoch kombinuje prvky rôznych psychoterapeutických prístupov s očnými pohybmi alebo inými formami bilaterálnej stimulácie (dotykové alebo sluchové podnety) v špecifickom a štruktúrovanom formáte tak, aby s maximálnou efektivitou pomáhali spracovať rôzne traumatické a stresujúce skúsenosti. EMDR pomáha spracovať negatívne obrazy, emócie, presvedčenia a vnemy tela spojené s traumatickými spomienkami, ktoré sa zdajú byť uviaznuté a ktoré môžu spôsobovať mnoho problémov. Metóda EMDR bola vyvinutá ako terapia na liečbu traumy alebo posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Je uznávaná Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) ako liečba PTSD no využíva sa na pomoc pri mnohých problémoch duševného zdravia vrátane úzkosti, depresie, závislostí, problémov so správaním, vzťahových problémov a iných. Mnohé z týchto problémov môžu mať v skutočnosti korene v nejakom druhu traumy, či už je niekto šikanovaný, kritizovaný alebo nejakým spôsobom zneužívaný, či už v detstve alebo v dospelosti, a nie vždy si človek spojí, že traumatická udalosť z minulosti môže spôsobovať problémy v súčasnom živote.  

AKO EMDR FUNGUJE

EMDR má špecifickú štruktúru a psychológ s klientom prejde niekoľkými fázami. Tieto zahŕňajú posúdenie súčasných symptómov, anamnézu klienta a pochopenie toho, ako minulosť formovala klientovu súčasnosť. Psychológ tiež vysvetlí, prečo klient zažíva svoje súčasné symptómy a ako trauma ovplyvňuje myseľ a zdá sa, že nikdy nezmizne. Spoločne hľadajú, aké vzorce vytvorili minulé udalosti a aké traumatické spomienky je potrebné spracovať, aby sa klientovi uľavilo a pomohlo odstrániť, prípadne zmierniť symptómy. Takisto sa s klientom rozvíjajú a pomenovávajú jeho zdroje, prípadne sa hľadajú a inštalujú nové. Ďalšia časť terapie zahŕňa prístup k traumatickým spomienkam a bilaterálnu stimuláciu očnými pohybmi alebo inými formami bilaterálnej stimulácie. Týmto spôsobom sa prepracujú traumatické spomienky, ktoré sú nabité emóciami. Celý proces sa odohráva v rámci tzv. duálnej pozornosti, čo znamená, že klient je ukotvený v prítomnosti, no „jednou nohou“ sa nachádza v minulosti, kedy sa trauma odohrala. Celý proces prebieha v bezpečnom prostredí s vyškoleným psychológom. EMDR využíva prirodzenú samoliečiacu schopnosť nervovej sústavy. Vďaka tomu môže byť liečba pomocou metódy EMDR pomerne rýchla. Množstvo sedení potrebných pre liečbu sa však môže výrazne líšiť v závislosti od závažnosti traumatizácie a zdrojov každého človeka. Pokiaľ máte záujem o viac informácií, pokojne navštívte stránky EMDR Slovensko, alebo Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu a EMDR, alebo mnohé iné zahraničné zdroje, ktoré nájdete na internete. V prípade, že máte záujem o metódu EMDR, neváhajte ma kontaktovať telefonicky (0951 097 959) alebo prostredníctvom e-mailu (psychologicka.horniakova@gmail.com).